ww.gu-online.de Jeder Mensch hat manchmal Angst, und das ist auch gut so, denn Angst ist ein natürliches Warnsystem bei Gefahren. Aber was, wenn die Angst das ganze Leben überschattet oder sich gegen völlig harmlose Dinge wie Spinnen oder U-Bahnfahren richtet? "Zusammenreißen" hilft hier nicht weiter. Die beiden Autoren - Diplom-Psychologen und Therapeuten - zeigen Betroffenen, wie sie Angst und Panik überwinden. Der Weg aus der Angst beginnt mit einer guten Erklärung, was Angst eigentlich ist, welche (angeborenen und erlernten) Ursachen sie hat, was auf körperlicher, kognitiver und auf der Verhaltensebene passiert, wenn wir Angst haben, und welche Angststörungen es gibt. Immer wieder sind reale Fallgeschichten eingestreut, in denen Betroffene erzählen, wie sie ihre Angst erleben. Ines von Witzleben und Aljoscha A. Schwarz ermutigen ihre Leser, Bekanntschaft mit der Angst zu machen und sie auszuhalten, ihre ängstlichen Einstellungen zu erkunden und das Angstbild in ein Kraftbild zu verwandeln. Ein Muttagebuch, progressive Muskelentspannung, Anti-Stress-Strategien und eine Notfallprozedur helfen, entspannter zu werden und das Leben wieder mehr zu genießen. Wenn die Selbsthilfe nicht reicht, bietet das Buch auch eine Übersicht der wichtigsten Therapien, sowie Kriterien für die Wahl des richtigen Therapeuten. Endlich frei von Angst ist so, wie man sich einen Ratgeber wünscht: kompakt, aktuell, fundiert, motivierend und mit hohem praktischem Nutzwert. Dabei verbreiten die Autoren keine unglaubwürdige "Alles wird ganz schnell wieder gut!"-Botschaft. Es gibt keinen schnellen, leichten Ausstieg aus der Angst, aber einen sicheren Weg, und den weist dieses Buch.-Dagmar Rosenberger
Buch:
Die 7 Geheimnisse der Schildkröte: Geborgenheit finden in sich selbst
Autor:
Aljoscha Schwarz, Ronald Schweppe, Ausgabe vom 21. März 2007, Gebunden, Verkaufsrang 236693
Buch:
Praxisbuch NLP: Denk dich nach vorn!
Autor:
Aljoscha A. Long, Ronald Schweppe, Ausgabe vom 12. Dez. 2003, Taschenbuch, Verkaufsrang 130658
Product Description NLP - Neuro-Linguistisches Programmieren - ist eine erfolgreiche Methode, die die Vorgänge im Gehirn über die Sprache im weitesten Sinn beeinflusst. Damit können neue Fähigkeiten erworben und alte optimiert werden zur Findung persönlicher Ziele, zur Motivation, zur Steigerung der Selbstsicherheit, zum Aufgeben schlechter Gewohnheiten, zur Kommunikationsverbesserung und zur Förderung der Gesundheit.
Buch:
Karma - die Gebrauchsanleitung: .. - damit das Schicksal macht, was Sie wollen
Autor:
Aljoscha Schwarz, Ronald Schweppe, Ausgabe vom 16. Juni 2008, Broschiert, Verkaufsrang 272528
Buch:
Muskelentspannung nach Jacobson: Mit Übungen auf CD
hier kostenlos
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