Product Description Regelmäßig ausgeführt, steigern Dehnübungen Ihre sportliche Leistungsfähigkeit und verringern das Verletzungsrisiko. Aber auch in Beruf und Freizeit sind Dehnübungen unbedingt zu empfehlen, beispielsweise bei Verspannungen infolge sitzender Tätigkeit. So bleiben Sie jederzeit topfit und sind im Alltag jeder Herausforderung gewachsen. Dieses Buch- stellt die wirksamen Übungen zur Entspannung und Muskeldehnung vor,- empfiehlt bewährte Dehn-Programme für Einsteiger und Fortgeschrittene,- zeigt Ihnen, wie Sie Ihre besonderen Problemzonen gezielt behandeln können,- hilft Ihnen, Ihr persönliches Programm für Ihre bevorzugte Sportart zu erstellen und- gibt Tipps zur Vorbeugung von Sportverletzungen.
Buch:
Fitness für Kampfsportler: Stretching, Kraft, Ausdauer
Autor:
Christoph Delp, Ausgabe vom Juni 2005, Gebunden, Verkaufsrang 95378
Product Description Thaiboxen findet zunehmend Anhänger, immer mehr Fernsehsender berichten über nationale und internationale Wettkämpfe. Christoph Delp liefert mit diesem Ratgeber Thaibox-Interessierten - vom Einsteiger bis zum Trainer - Wissenswertes über Formen des Thaiboxens, Grund- und Kontertechniken, Training und Wettkampf. Alle Techniken werden in anschaulichen Schritt-für-Schritt-Sequenzen erklärt. Unter Mitwirkung verschiedener Thaibox-Größen ist somit ein umfassendes und üppig illustriertes Trainingshandbuch entstanden, das auch mit zahlreichen Adressen von Verbänden weiterhilft.
Buch:
Perfektes Bodyweight Training: Die besten Übungen und Programme
Autor:
Christoph Delp, Ausgabe vom 30. März 2007, Taschenbuch, Verkaufsrang 242133
Product Description Das Kickboxen, eine in den Siebzigern entwickelte Kampfsportart, in der sich die Kontrahenten mit blitzschnellen Boxtechniken und spektakulären Tritten attackieren, findet immer mehr Anhänger. Neben dem Wettkampf im Leicht-, Semi- und Vollkontakt gibt es auch Formenwettkämpfe mit und ohne Waffen, außerdem kann Kickboxen zur Fitness und zur Selbstverteidigung betrieben werden. Der Autor und Kampfsportler Christoph Delp informiert hier mit Trainern und Kämpfern der WAKO Deutschland über alle Grundlagen des Kickboxens- Geschichte, Regeln und Ausrüstung- Kampfgeist, Selbstdisziplin und Verhalten im Training- Stellungen, Beinarbeit und Kampfdistanz- Schlagtechniken, Tritttechniken und Kombinationen- Verteidigungs- und Kontertechniken- Trainingsaufbau und TrainingsplanungAlle Techniken werden mit anschaulichen, detaillierten Bildsequenzen erläutert, hilfreiche Adressen, Internetseiten und Literatur runden den Band ab - ein idealer Begleiter für den Einstieg ins Kickboxen, aber auch ein Referenzwerk für alle Aktiven und eine Hilfe für alle Kampfsportler, die ihre Schlag- und Trittfähigkeiten verbessern wollen.
Buch:
Das große Fitness-Buch: Beweglichkeit - Kraft - Ausdauer
Autor:
Christoph Delp, Ausgabe vom Januar 2006, Gebunden, Verkaufsrang 114701
hier kostenlos
Buch - Hörbücher
