Wo die Seele auftankt Die besten Möglichkeiten, Ihre Ressourcen zu aktivieren Irgendwann geht auf der Überholspur des Alltags mit seinen tausend Anforderungen und Reizen die Anzeige auf 0: Unsere Energiereserven sind aufgebraucht. Aber wir machen weiter, müssen ja - irgendwie. Erschöpfung, innere Leere, psychosomatische Beschwerden; die Liste der Schäden, die das Fahren mit leerem Tank an Körper und Seele verursacht, ist lang und leidlich bekannt. Marco von Münchhausen hat in seinem lehrreichen, unterhaltsamen Buch verschiedenste "Tankstellen" zusammengestellt, wo wir den Treibstoff bekommen, den wir für ein glückliches, erfülltes (nicht nur gefülltes) und erfolgreiches Leben brauchen. Nach dem Baukastenprinzip kann sich jeder aus 15 Möglichkeiten das auswählen, was ihn neue Kraft schöpfen lässt und wieder näher zu sich selbst bringt. Sich zentrieren, die Aufmerksamkeit nach innen richten, das Lebenstempo drosseln und im Alltag Freiraum für die Seele schaffen ? das bedeutet "auftanken". Manche Menschen finden zu sich, indem sie äußerlich Ordnung schaffen, andere durch Bewegung, wieder andere durch bewusstes Genießen oder in der Natur. Auch Musik bringt die Seele zum Klingen und die Kunst erhebt uns über das Alltägliche. Mit anderen zu lachen, Dankbarkeit zu empfinden, Beten, Schweigen, Feste oder soziales Engagement sind weitere Energiequellen, die vorgestellt werden. Auch wenn das Cover ein bisschen spirituell verklärt anmutet, ist das Buch inhaltlich undogmatisch und ohne esoterischen Beigeschmack. Von Münchhausen bietet auch keine Allerwelts-Wellnesstipps, wie man sie in jeder Zeitschrift findet, sondern wirklich spannende, fundierte Einblicke in die Welt der Wahrnehmung und des Erlebens sowie ganz individuelle "Rastplätze". Am Ende jedes Kapitels gibt es Raum für persönliche Notizen, denn Wo die Seele auftankt soll ein Buch zum ständigen Benutzen und ein Begleiter über einen längeren Zeitraum sein.-Dagmar Rosenberger
Buch:
Entrümpeln mit dem inneren Schweinehund
Autor:
Dr. Marco von Münchhausen, Ausgabe vom 1. Okt. 2008, Taschenbuch, Verkaufsrang 24841
Entrümpeln mit dem inneren Schweinehund Der mehrfache Bestsellerautor und erfolgreiche Unternehmer Marco von Münchhausen hat einen neuen Schweinehund! Nachdem Schweinehund Uli in Abnehmen mit dem inneren Schweinehund viele Diätwilligen beim Verlieren der Pfunde erfolgreich unterstützt hat, geht es nun den über die Jahre angehäuften, weder gebraucht noch gewünschten Schubladen-, Schrank- und Dachbodenbesetzern an den Kragen. In erprobt lockerer Manier macht sich der bereits legendäre Schweinehund Uli ans Entrümpeln. Keller, Garage, Büro, aber auch Küche, Wohn- und Kinderzimmer werden einer befreienden Raumkur unterzogen. Weil das Ausmisten aber nur der erste Schritt auf dem Weg zur langfristigen Ordnung ist, hat Uli viele Tipps und Ideen auf Lager, wie man dem Sammelwahn entkommt und sich dauerhaft von äußerem Ballast befreit. Schweinehundsichere Ordnungssysteme helfen, den Überblick nicht zu verlieren, fest eingeplante Gerümpelrituale sorgen dafür, dass sich Krempel und Gerümpel gar nicht erst ansammeln. Aber jeder weiß, wenn im Inneren das Chaos tobt, dann ist es mit der äußeren Ordnung auch nicht mehr weit her. Gerümpel und Ballast kann sich auch in der Seele ansammeln und Schweinehund Uli rät dringend zur persönlichen Seelenhygiene und dazu, Beziehungen, Gewohnheiten und Werte gründlich zu überdenken. Ungeklärtes, Streitigkeiten, Ärger und Groll sabotieren das positive Lebensgefühl, und außerdem kosten Bedenkenträger wie Miesepeter im eigenen Umfeld nur Zeit und Kraft, die sich sinnvoller nutzen lässt. Wer also endlich mal ernsthaft Ordnung schaffen will in seinem Leben, der ist bei Münchhausen an der richtigen Adresse. Schweinehund Uli begleitet fröhlich durch das kunterbunte Buch, legt den Finger - pardon, die Klaue - aber nichts desto trotz genau dorthin, wo es dem Leser richtig weh tut. Checklisten und Beispiele helfen, die eigenen Grenzen zu erkennen und endlich auf Energiefresser zu verzichten. -Sandra-Kathrin Buck
Hörbuch:
Wo die Seele auftankt: Die besten Möglichkeiten, Ihre Ressourcen zu aktivieren
Autor:
Marco von Münchhausen, Ausgabe vom 12. Sept. 2005, Audio CD, Verkaufsrang 193380
Nach Selbstmanagement und Motivation widmet sich Marco von Münchhausen nun seinem dritten großen Thema der inneren Zufriedenheit. In unserer hektischen und schnelllebigen Zeit verspüren viele Menschen eine seelische Erschöpfung. Münchhausen beschreibt, wie man die inneren Batterien wieder aufladen kann. Er stellt wissenschaftlich fundierte Methoden und Techniken vor, die jeder sofort umsetzen kann - ganz pragmatisch und ohne esoterischen Beigeschmack.Münchhausen zeigt, wie wir unseren inneren Seelenraum pflegen können, indem wiro die Schönheit der Natur auf uns wirken lasseno die Kraft der Elemente nutzeno durch konzentrierte Tätigkeiten Ruhe findeno Kunst, Musik und Literatur genießen Irgendwann geht auf der Überholspur des Alltags mit seinen tausend Anforderungen und Reizen die Anzeige auf 0: Unsere Energiereserven sind aufgebraucht. Aber wir machen weiter, müssen ja - irgendwie. Erschöpfung, innere Leere, psychosomatische Beschwerden; die Liste der Schäden, die das Fahren mit leerem Tank an Körper und Seele verursacht, ist lang und leidlich bekannt. Marco von Münchhausen hat in seinem lehrreichen, unterhaltsamen Buch verschiedenste "Tankstellen" zusammengestellt, wo wir den Treibstoff bekommen, den wir für ein glückliches, erfülltes (nicht nur gefülltes) und erfolgreiches Leben brauchen. Nach dem Baukastenprinzip kann sich jeder aus 15 Möglichkeiten das auswählen, was ihn neue Kraft schöpfen lässt und wieder näher zu sich selbst bringt. Sich zentrieren, die Aufmerksamkeit nach innen richten, das Lebenstempo drosseln und im Alltag Freiraum für die Seele schaffen ? das bedeutet "auftanken". Manche Menschen finden zu sich, indem sie äußerlich Ordnung schaffen, andere durch Bewegung, wieder andere durch bewusstes Genießen oder in der Natur. Auch Musik bringt die Seele zum Klingen und die Kunst erhebt uns über das Alltägliche. Mit anderen zu lachen, Dankbarkeit zu empfinden, Beten, Schweigen, Feste oder soziales Engagement sind weitere Energiequellen, die vorgestellt werden. Auch wenn das Cover ein bisschen spirituell verklärt anmutet, ist das Buch inhaltlich undogmatisch und ohne esoterischen Beigeschmack. Von Münchhausen bietet auch keine Allerwelts-Wellnesstipps, wie man sie in jeder Zeitschrift findet, sondern wirklich spannende, fundierte Einblicke in die Welt der Wahrnehmung und des Erlebens sowie ganz individuelle "Rastplätze". Am Ende jedes Kapitels gibt es Raum für persönliche Notizen, denn Wo die Seele auftankt soll ein Buch zum ständigen Benutzen und ein Begleiter über einen längeren Zeitraum sein.-Dagmar Rosenberger
Buch:
Abnehmen mit dem inneren Schweinehund: Wie Sie nach dem Lustprinzip dauerhaft schlank werden (Altproduktion)
Autor:
Marco von Münchhausen, Michael Despeghel, Ausgabe vom 15. Dez. 2005, Taschenbuch, Verkaufsrang 121544
Aus der Amazon.de-Redaktion Wer ist schuld, wenn es mit den Pfunden nicht runter sondern rauf geht? Ganz klar: der innere Schweinehund. Schon bei dem Gedanken an Mini-Salatportionen auf dem Teller und schweißtreibenden Sport fletscht er die Zähne und legt sich auf die faule Haut. Und je mehr man gegen ihn angehen will, desto stärker sabotiert das verhasst Haustier alle Bemühungen - und wird immer dicker. Marco von Münchhausen, erfolgreicher Schweinehundbändiger, und Fitness-Coach Michael Despeghel zeigen in ihrem ungewöhnlichen Diät-Buch, wie man sich mit dem Feind aller guten Vorsätze verbünden und ihm das Abnehmen schmackhaft machen kann. Der amüsante Ratgeber geht positiv und mit einem Augenzwinkern an das Thema Abspecken heran und setzt auf Selbstmotivation und Aussöhnung mit sich selbst. Das psychologisch fundierte Diätprogramm arbeitet nicht gegen innere Widerstände, sondern bezieht sie von vornherein mit wirksamen Gegenstrategien in das Abnehmen ein. Ausgangspunkt ist die Analyse der persönlichen Lebens-, Ess- und Ernährungsgewohnheiten des Lesers. Darauf baut ein ausgewogenes Ernährungs- und Fitnessprogramm mit Fahrplänen, Rezepten, Experteninterviews und Checklisten auf, gegen das auch der Schweinehund garantiert nichts einzuwenden hat. Statt Verboten (der Schweinehund liebt Verbotenes!) gibt es Informationen, Empfehlungen und Anreize. Wer dauerhaft abnehmen will, muss nämlich nicht nur für ein paar Wochen seinen Speiseplan ändern, sondern langfristig auch sein Leben und seine Einstellung zum Essen. Also Abnehmen nach dem Lustprinzip, denn nur wenn gesundes Essen und Bewegung dem Schweinehund auch Spaß bringen, zieht er den Schwanz ein und macht mit. -Dagmar Rosenberger
Buch:
Entrümpeln mit dem inneren Schweinehund (Altproduktion)
Autor:
Marco von Münchhausen, Ausgabe vom 11. Sept. 2006, Taschenbuch, Verkaufsrang 185605
Aus der Amazon.de-Redaktion Der mehrfache Bestsellerautor und erfolgreiche Unternehmer Marco von Münchhausen hat einen neuen Schweinehund! Nachdem Schweinehund Uli in Abnehmen mit dem inneren Schweinehund viele Diätwilligen beim Verlieren der Pfunde erfolgreich unterstützt hat, geht es nun den über die Jahre angehäuften, weder gebraucht noch gewünschten Schubladen-, Schrank- und Dachbodenbesetzern an den Kragen. In erprobt lockerer Manier macht sich der bereits legendäre Schweinehund Uli ans Entrümpeln. Keller, Garage, Büro, aber auch Küche, Wohn- und Kinderzimmer werden einer befreienden Raumkur unterzogen. Weil das Ausmisten aber nur der erste Schritt auf dem Weg zur langfristigen Ordnung ist, hat Uli viele Tipps und Ideen auf Lager, wie man dem Sammelwahn entkommt und sich dauerhaft von äußerem Ballast befreit. Schweinehundsichere Ordnungssysteme helfen, den Überblick nicht zu verlieren, fest eingeplante Gerümpelrituale sorgen dafür, dass sich Krempel und Gerümpel gar nicht erst ansammeln. Aber jeder weiß, wenn im Inneren das Chaos tobt, dann ist es mit der äußeren Ordnung auch nicht mehr weit her. Gerümpel und Ballast kann sich auch in der Seele ansammeln und Schweinehund Uli rät dringend zur persönlichen Seelenhygiene und dazu, Beziehungen, Gewohnheiten und Werte gründlich zu überdenken. Ungeklärtes, Streitigkeiten, Ärger und Groll sabotieren das positive Lebensgefühl, und außerdem kosten Bedenkenträger wie Miesepeter im eigenen Umfeld nur Zeit und Kraft, die sich sinnvoller nutzen lässt. Wer also endlich mal ernsthaft Ordnung schaffen will in seinem Leben, der ist bei Münchhausen an der richtigen Adresse. Schweinehund Uli begleitet fröhlich durch das kunterbunte Buch, legt den Finger - pardon, die Klaue - aber nichts desto trotz genau dorthin, wo es dem Leser richtig weh tut. Checklisten und Beispiele helfen, die eigenen Grenzen zu erkennen und endlich auf Energiefresser zu verzichten. -Sandra-Kathrin Buck
Buch:
Auszeit - Inspirierende Geschichten für Vielbeschäftigte.
Autor:
Marco von Münchhausen, Ausgabe vom 12. März 2007, Gebunden, Verkaufsrang 370158
Inspirierende Geschichten für Vielbeschäftigte Erscheinungsjahr: 2007 Gewicht: 430 gr / Abmessung: 22 cm Von Münchhausen, Marco von Atempausen für die Seele Raum und Inspiration für die Seele? In unserem aufreibenden Alltag, in der hektischen Business-Welt haben viele Menschen kaum mehr die Zeit, regelmäßig zu sich selbst zu finden und innerlich Kraft zu schöpfen. Doch es gibt wertvolle Texte, deren Lektüre uns bereichert. Marco von Münchhausen hatWeisheitstexte aus allen Kulturen und den verschiedensten religiösen Traditionen zusammengetragen, die das Innerste des Menschen ansprechen. Egal ob aus dem asiatischen Raum, aus der christlich-abendländischen Kultur, aus der chassidischen oder der indianischen Tradition stets sind die ausgewählten Geschichten kurzweilig und emotional bewegend. Marco von Münchhausen lädt ein, einen Moment innezuhalten, macht Vorschläge, wie man die Texte heute verstehen könnte, und gibt seinen Lesern überraschende Impulse für ihren Alltag mit auf den Weg. Inhaltsverzeichnis: INHALTVorwort 7Hinterlassenschaft 9Misserfolg 13Alleinsein 17Teilen 21Der abgeschirmte Mensch 25Glück oder Unglück 29Nicht bewerten 33Motivation 39Vergänglichkeit 43Tragender Halt 47Erwartungen übertreffen 51Die Macht der Einstellung 55Notwendiger Besitz 61Selbstbetrug 65Kooperation statt Konfrontation 69Veränderung 73Berufung 77Schein und Sein 81Reichtum 85Wie viel braucht man? 89Nähe und Distanz 93Der Blick auf andere 97Anderen helfen 101Ganz bei der Sache 105Mut und Selbstvertrauen 109Flexibilität oder Starrsinn 113Lernen und Fortbildung 117Der "richtige" Weg 121Vielfalt der Persönlichkeit 125Relativität der Dinge 131Sich vergleichen 135Heilsamer Abstand 139Maßhalten, innehalten 145Arbeitsfreude und Muße 149Return on Investment 155Schicksalsschlä Eigentlich gehört Marco von Münchhausen zu jenen Management-Gurus, deren Bücher man mit einer gewissen Skepsis liest, weil ihre Lösungen mitunter allzu einfach daherkommen. Bei näherem Hinsehen bemerkt man jedoch, dass es eine Einfachheit ist, die der Tiefe nicht entbehrt. In seinem neuen Buch präsentiert Münchhausen nun eine Auswahl von Texten, die fast an ein christliches Andachtsbuch erinnert. Unter ungefähr 50 Begriffen hat der Autor jeweils ein bis zwei einleuchtende Geschichten zusammengestellt, die aus dem Fundus der Weisheitsliteratur der ganzen Welt stammen. Von Erzählungen tibetanischer Mönche bis zur Bibel ist alles vertreten. Die Begriffe, die damit illustriert werden, sind Glück oder Unglück, Motivation, Vergänglichkeit, Veränderung, Reichtum, der Blick auf andere, Return on Investment, Heiterkeit, Loslassen und andere mehr. Alles, was Vielbeschäftigte betrifft, wurde hier mit Kreativität in der Wortwahl gesammelt und aufgeschrieben. Im Mittelpunkt der Sammlung steht dabei immer die von Münchhausen anfangs formulierte Frage: "Was will ich wirklich mit meinem Leben, was gibt meinem Dasein Sinn?" Münchhausen schreibt zu den jeweiligen Begriffen meist eine kurze Einführung und stellt dann die Geschichte vor, die dem Leser dabei helfen soll, in dieser Sache in eine neue Richtung zu denken. Am Ende jedes Kapitels gibt er dem Leser drei bis vier Fragen zum Nachdenken an die Hand. Dadurch entsteht Stück für Stück ein bunter Strauß von Lebensweisheiten, die durchaus brauchbar und gerade für Manager bedenkenswert erscheinen. Obwohl Münchhausen den Namen des berühmten Lügenbarons trägt und durchaus dessen Weltläufigkeit und Gewandtheit geerbt haben mag, findet sich in seiner Sammlung viel Wahrheit. Es ist zu wünschen, dass Vielbeschäftigte sich wenigstens für diese kleinen geistigen Exkurse die Zeit nehmen, denn es lohnt sich. Und "bildet ungemein", wie man früher sagte. - Sigmar von Blanckenburg
Buch:
Fit mit dem inneren Schweinehund
Autor:
Marco von Münchhausen, Michael Spitzbart, Ausgabe vom Dez. 2007, Broschiert, Verkaufsrang 195720
Buch:
So zähmen Sie Ihren inneren Schweinehund! Die kleinen Saboteure - Vom ärgsten Feind zum besten Freund
Autor:
Marco von Münchhausen, Ausgabe vom März 2006, Taschenbuch, Verkaufsrang 573654
Buch:
Zeit gewinnen mit dem inneren Schweinehund
Autor:
Marco von Münchhausen, Ingo P. Püschel, Ausgabe vom 3. März 2008, Broschiert, Verkaufsrang 300083
Buch:
Abnehmen mit dem inneren Schweinehund
Autor:
Dr. Marco von Münchhausen, Dr. Michael Despeghel, Ausgabe vom 1. Januar 2009, Taschenbuch, Verkaufsrang 11440
Abnehmen mit dem inneren Schwe Wer ist schuld, wenn es mit den Pfunden nicht runter sondern rauf geht? Ganz klar: der innere Schweinehund. Schon bei dem Gedanken an Mini-Salatportionen auf dem Teller und schweißtreibenden Sport fletscht er die Zähne und legt sich auf die faule Haut. Und je mehr man gegen ihn angehen will, desto stärker sabotiert das verhasst Haustier alle Bemühungen - und wird immer dicker. Marco von Münchhausen, erfolgreicher Schweinehundbändiger, und Fitness-Coach Michael Despeghel zeigen in ihrem ungewöhnlichen Diät-Buch, wie man sich mit dem Feind aller guten Vorsätze verbünden und ihm das Abnehmen schmackhaft machen kann. Der amüsante Ratgeber geht positiv und mit einem Augenzwinkern an das Thema Abspecken heran und setzt auf Selbstmotivation und Aussöhnung mit sich selbst. Das psychologisch fundierte Diätprogramm arbeitet nicht gegen innere Widerstände, sondern bezieht sie von vornherein mit wirksamen Gegenstrategien in das Abnehmen ein. Ausgangspunkt ist die Analyse der persönlichen Lebens-, Ess- und Ernährungsgewohnheiten des Lesers. Darauf baut ein ausgewogenes Ernährungs- und Fitnessprogramm mit Fahrplänen, Rezepten, Experteninterviews und Checklisten auf, gegen das auch der Schweinehund garantiert nichts einzuwenden hat. Statt Verboten (der Schweinehund liebt Verbotenes!) gibt es Informationen, Empfehlungen und Anreize. Wer dauerhaft abnehmen will, muss nämlich nicht nur für ein paar Wochen seinen Speiseplan ändern, sondern langfristig auch sein Leben und seine Einstellung zum Essen. Also Abnehmen nach dem Lustprinzip, denn nur wenn gesundes Essen und Bewegung dem Schweinehund auch Spaß bringen, zieht er den Schwanz ein und macht mit. -Dagmar Rosenberger
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