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Marion Grillparzer

Mit Kohlsuppe lässt sich prima abnehmen. Sie ist gesund und schmeckt auch noch gut. Erfolgsautorin Marion Grillparzer erklärt in ihrem neuen Buch genau, wie die "magische Diät" funktioniert (niedirger G L Y X, wenig Fett, viel Eiweiß). Die Sterneköche Witzigmann, Kleeberg, Lohse und Buchholz liefern die besten Kohlsuppenrezepte. Dazu kommen noch neue Rezepte aus aller Welt, damit einem bei der 7-Tage Diät bestimmt nicht langweilig wird. Wer noch mehr Pfunde loswerden will, für den gibt es die ebenfalls 7 Tage dauernde Intervall-Diät, bei der abwechselnd Kohlsuppe und andere leckere Fatburner-Gerichte gegessen werden.

Dieses Buch ist der sprichwörtliche Kick für alle, die ihr Leben umkrempeln, mehr für ihre Gesundheit tun, gelassener werden, im Job mehr erreichen, ihr Leben bewusster genießen oder einfach glücklich sein wollen - aber aus tausend Gründen bisher nicht die Kurve gekriegt haben.
In < I> Salto vitale präsentiert Marion Grillparzer ein Wochenend-Seminar, das das ändern kann. In nur zweimal zwölf Stunden kann man damit Dinge und Gewohnheiten abstreifen, die einen ausbremsen und Lebensenergie rauben, wie Gifte, Bewegungsfaulheit, Sinnlosigkeit, Stressfesseln, Ballast und Unzufriedenheit.
Sieben Schritte führen raus aus dem Teufelskreis von guten Vorsätzen, Überforderung und Frustration: Entgiftung, Zellschutz, Fitness, Sinnlichkeit, Entspannung, Simplifying und Motivation. Dabei liest man zunächst das Aktuellste zum Thema, findet dann anhand von einfachen Tests heraus, wo man selbst gerade steht, und bekommt dann den zündenden Funken, der zur Umsetzung motivieren und die neuen Gewohnheiten festigen soll.
Mit einem übersichtlichen Besorgungsplan, Rezepten für gesunde, fettarme Speisen, Experten-Interviews von Medizinern, Psychologen, Motivationstrainern und Naturheilkundlern und zwei kompletten Tages-Plänen wird man ausgerüstet für den Sprung ins neue Leben.
< I> Salto vitale ist flott geschrieben, schön gestaltet und steckt voller Infos. Neu sind die meisten davon allerdings nicht. Man kennt sie aus anderen Büchern zu den Themen Glück und Work-Life-Balance. Was diesen Ratgeber von den anderen unterscheidet, ist sein Just do it-Charakter. Nicht nur lesen, sondern tun - und zwar sofort - , lautet die unmissverständliche Botschaft. Und tun kann man an einem Wochenende eine ganze Menge, wie man sieht. Nur weitermachen muss dann jeder selbst. < I>-Hanna Arndt

Das Slim-Geheimnis der Models und Promis: die magische Kohlsuppe. Viele Ärzte und Heilpraktiker empfehlen die "cabbage-soup" nicht nur zum Abnehmen, sondern auch als Immundiät, zur Stärkung der Abwehrkräfte. Verfeinert von Eckart Witzigmann und anderen Starköchen ist sie nicht nur köstlich, sondern auch praktisch: Ein Rezept für eine Woche! Dazu ein magisches Wochenprogramm mit Fitness- und Wellness-Tipps: Vitalstoffe, die im Schlaf Fett verbrennen, da Geheimnis des Zitronenwassers oder warum im Zaubertrank von Mirakulix das Eiweiß nicht fehlen darf, welche Gemüse sonst noch glücklich machen und nicht zuletzt, warum Kohl wahre Wunder vollbringt.

? Schon wieder ein Buch voller guter Ratschläge - aber keine Zeit, sie umzusetzen!? , könnte man jetzt denken. Genau darum geht es Marion Grillparzer: Sie weiß aus eigener Erfahrung, dass man nicht jeden Tag meditieren, ein gesundes 3-Gänge-Menue zaubern, durch den Wald joggen und die Wohnung aufräumen kann. Deshalb funktioniert ihr Buch auch wie ein Erste-Hilfe-Kasten für Gestresste.
Mit < I> Joker! hat man 100 Trümpfe auf der Hand, die man einzeln ausspielen kann, wenn man dringend und schnell Energie, Entspannung oder gute Laune braucht. Hier findet man die unterschiedlichsten Ideen und Rezepte für mehr Lebenslust, Gesundheit und Fitness, die sich problemlos und spontan in den Alltag integrieren lassen.
Der große Smily auf dem Cover ist dabei Programm: Jeder sucht sich das heraus, was ihm gefällt und ihm hilft. Hier herrscht kein Zwang zur Selbstdisziplin und zum Durchhalten. Lieber immer mal wieder etwas anderes ausprobieren und neue Glücksquellen entdecken: zum Beispiel beim Kräuter ziehen, Jonglieren, einer Tasse Frustschutztee, einem belebenden Orangen-Rosmarin-Bad, in einem achtsamen Moment oder bei ein paar einfachen Pilates-Übungen.
Einer von Marion Grillparzers Lieblingsjokern ist das Singen, denn es macht glücklich, entspannt und selbstbewusst ? und jeder kann es. Man muss einfach nur die beiliegende C D einlegen, tief Luft holen und ungehemmt dem Star-Tenor Gregor Prächt nachträllern. Es geht ja nicht um Perfektion, sondern das Singen soll einfach nur Spaß machen, so wie alles in und an diesem Buch. < I>-Hanna Arndt

Aus der Amazon. de-Redaktion
Auf unseren Tellern türmen sich Nudeln, Reis, Kartoffeln und Brot. Doch diese angeblichen ? Sättigungsbeilagen? machen überhaupt nicht satt, sondern immer mehr Hunger und vor allem dick. < I> Low Carb ist das Sprungbrett aus der Insulin-Fett-Falle. Mit der Gute-Laune-Diät spart man ? Carbs? ( Kohlenhydrate), achtet auf genug Eiweiß und essentielle Fette und bekommt eine neue Einstellung zum eigenen Körper und zum Essen. ? Low Carb? heißt nicht ? No Carb? : ? Ich halte nichts vom ? Nährstoff-muss-man-meiden-Terror? ? , erklärt Marion Grillparzer. 100 Gramm von den richtigen Kohlenhydraten täglich sind erlaubt und reichen auch aus, um sich satt zu essen, leistungsfähig und gut drauf zu bleiben. Grillparzers neue Vier-Wochen-Diät ist deshalb auch wirklich leicht ein- und durchzuhalten. Im Vergleich zur ihrer < I> G L Y X-Diät ist < I> Low Carb ein Buch für alle, die etwas mehr Anleitung und Regeln beim Abnehmen wollen und brauchen. Marion Grillparzer entlarvt in gewohnt lockerer Schreibe Kalorienlügen und Dickmacher, erklärt das Ernährungsprinzip, das hinter Low Carb steckt, und stellt drei Schlank-Regeln auf: 1. Kalorien nicht zählen, sondern verbrennen ( Sport). 2. Geben Sie dem Körper, was er braucht ( Essen). 3. Ziehen Sie dem rosaroten Elefanten den Stöpsel raus ( Einstellung). < I> Low Carb ist nach dem Baukasten-System aufgebaut und bietet für alle das Passende: komplette Rezepte zum Rauspicken, kleine Carb-Extras zum Dazu-Kombinieren sowie Low-Carb-Quickies. Smileys in Grün, Gelb und Rot zeigen die Carbs mit niedrigem, mittlerem und hohem Glykämischen Index an und weisen den Weg zur locker sitzenden Hose. Und mit dem beiliegenden Einkaufshelfer umschifft man schon im Supermarkt alle Kohlenhydrat-Fallen. < I>-Hanna Arndt

Was macht die Thymusdrüse? Wachsen Gehirnzellen nach? Warum knurrt der Magen? Wo sitzen Amboss und Steigbügel? Wieso haben Männer Brustwarzen? Sind Allergien angeboren? ? Das Wissen der Menschen um ihren eigenen Körper ist einfach katastrophal? , stellt Marion Grillparzer fest. Und weil sie das Wunderwerk, mit dem sie täglich leben, nicht richtig kennen, gehen die Menschen falsch mit ihrem Körper um, fühlen sich schlapp und unglücklich, haben Übergewicht, werden krank.
Aus diesem Grund bietet Marion Grillparzers neues Buch eineinhalb Pfund geballtes < I> Körperwissen über Gene und Zellen, Gehirn und Nerven, Haut und Bindegewebe, Augen, Nase, Ohren, Knochen, Muskeln & Co. , Herz- und Blutkreislauf, Lunge, Immunsystem, Magen und Darm, Leber und Nieren und die Geschlechtsorgane.
Fakten aus der Forschung, Interviews mit führenden Wissenschaftlern, Selbstversuche und Tests und zahlreiche praktische Tipps helfen, fit und gesund zu bleiben. Farbige elektronenmikroskopische Aufnahmen zeigen die ganze Schönheit unseres inneren Universums und gewähren faszinierende Einblicke in Blutkörperchen, Sehnerven, Knochen und Hirnströme.
Marion Grillparzer schreibt wie gewohnt locker von der Leber weg. Das klingt nicht immer wissenschaftlich, aber leicht verständlich, ob es nun um die komplexe Funktion des Nervensystems geht, oder um die Arbeit des Darms: ? Von der Lippe bis zum Po bleibt keine Frage offen. ? Dabei hat alles Hand und Fuß, was man in diesem Buch findet. Es macht uns mit unserem Organismus bekannt und vermittelt eindrücklich dessen Einzigartigkeit, damit wir in Zukunft besser zu diesem Geschenk der Natur sind. < I>-Hanna Arndt

Essen und abnehmen nach dem G L Y X-Prinzip ist kinderleicht. Für den Kompass wurden mehr als 800 Lebensmittel nach wichtigen Faktoren wie Fett, Eiweiß oder Herzschutz mit den rot-gelb-grünen Ampelfarben bewertet. Wie Sie die richtigen Lebensmittel aus den jeweiligen Stufen der G L Y X-Pyramide auswählen und klug miteinander kombinieren, zeigt Ihnen dieser kompakte Ratgeber. So schwinden die Kilos mit Genuss und die Laune steigt garantiert! Außerdem: Die 12 wichtigsten G L Y X-Regeln, G L Y X-Restaurantführer und Glossar mit den Lebensmitteln von A bis Z.