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Bücher - Autoren
Natascha Meier
Buch:
Cardio-Pilates, m - DVD-Video
Autor:
Natascha Meier, Christiane Wolff, Ausgabe vom Januar 2008, Broschiert, Verkaufsrang 33909
Cardio-Pilates, m DVD-Video - Natascha Meier unter
Pilates stärkt und dehnt den ganzen Körper und hält die Wirbelsäule gesund. Zu einem ganzheitlichen Workout gehört allerdings noch ein Herz-Kreislauf-Training. Cardio-Pilates vereint beides. Das macht mehr Spaß und spart auch noch Zeit. Ein weiterer positiver Nebeneffekt: Trainiert wird im Fettverbrennungspuls, der optimalen Pulsfrequenz, um nebenbei die Pfunde schmelzen zu lassen. Im Buch werden Übungen gezeigt, welche die Grundprinzipien von Cardio-Pilates vermitteln und die optimale Vorbereitung auf das Üben mit der beiliegenden D V D darstellen, außerdem natürlich alle wichtigen Übungen des dreiteiligen Trainings. Phase 1: Warm up mit Spaßfaktor - Aerobic-Moves werden mit Pilates-Haltung ausgeführt. Phase 2: Standing Pilates sorgt für Abwechslung - in fließender Abfolge wechseln Bewegungen im Stehen mit Mattenübungen ab. Phase 3: Mattentraining in Motion - geübt wird auf der Matte, doch Cardio-Elemente wie etwa Radfahren in Rückenlage, halten den Kreislauf weiterhin in Schwung.
Buch:
Kamasutra-Box: 30 Karten mit Fotos der schönsten Kamasutrastellungen / Begleitbuch mit de, was man zu Kamasutra und Sex wissen will (Buch plus Partnerschaft & Familie)
Autor:
Natascha Meier, Ausgabe vom 6. Febr. 2007, Broschiert, Verkaufsrang 34645
Kamasutra-Box 30 Karten mit Fotos - Natascha Meier unter