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Petra Frank

Fit bis ins hohe Alter ist ein Bewegungskurs, der dazu beiträgt, die Selbstständigkeit älterer Menschen zu erhalten und Stürze zu verhindern. Alle körperlichen Fähigkeiten, die nicht mehr ausgeübt werden, verkümmern insbesondere im Alter. Deshalb ist Bewegung im Alter eine unabdingbare Vorausset-zung, um möglichst lange selbstständig, fit und ge-sund leben zu können. Das Bewegungsprogramm läuft über einen Zeitraum von 12 Wochen. Es umfasst die vier Säulen: Mobilität entwickeln, Stärke aufbauen, Sicherheit vermitteln und Beweglichkeit erhalten. Inhaltlich werden Übungen und Spiele zur Förderung der Stand- und der Gehsicherheit vermittelt. Die Muskeln, die zur Aufrechterhaltung der Selbstständigkeit eine herausragende Rolle spielen, werden gezielt gekräftigt und aufgebaut. Die Balance-Fähigkeit wird trainiert und die Beweglich-keit durch Dehn- und Mobilisierungsübungen gefördert. Das Kursprogramm ist wissenschaftlich evaluiert und überprüft. Neben den sportpraktischen Inhalten werden den Teilnehmern wichtige gesundheitsrelevante Wissensbausteine vermittelt. Dieses Manual gibt Kursleitern und Übungsleitern eine Anleitung zur Umsetzung des Programms Fit bis ins hohe Alter an die Hand. Die Teilnehmerunterlagen für die 12 Wissensbausteine werden im Anhang direkt mitgeliefert.

Das umfassende Arbeitsbuch zur Programmierung mit A D O. N E T 2. 0. Microsoft A D O. N E T 2. 0 ist die Technologie innerhalb des Microsoft . N E T Frameworks, die es Ihnen erlaubt auf Daten aus den verschiedensten Typen von Datenquellen zuzugreifen. Das Wissen um die Möglichkeiten von A D O. N E T 2. 0 ist somit unverzichtbar für jeden Programmierer, der in irgendeiner Form in seinen . N E T-Anwendungen Datenbanken oder andere Datenquellen ansprechen möchte. In diesem Buch beschreibt David Sceppa, Mitglied des A D O. N E T Entwicklungsteams und damit seit Jahren im Thema, A D O. N E T 2. 0 von den Grundlagen über die Arbeit mit den wichtigsten Klassen bis zur effizienten Verwendung dieser Technologie in Windows Forms- und A S P. N E T-Anwendungen. A D O. N E T 2. 0 als Bestandteil der C L R-Integration in S Q L Server 2005 ist ebenfalls ein Kapitel gewidmet. Zusammen mit vielen Programmierbeispielen in C# und Visual Basic macht dies das Buch zu einer unverzichtbaren Informationsquelle für alle Programmierer, die mit A D O. N E T programmieren.