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Roland R. Geisselhart

Der Taschen Guide " Stress ade" erklärt, wie man eine persönliche Anti-Stress-Strategie entwickelt, mit welchen Soforthilfen man schädlichen Stress-Symptomen begegnen kann, wie man durch Planen und Delegieren dem Zeitdruck entkommt, welche Entspannungsmethoden es gibt und wie sie wirken.
Über Stress klagen heutzutage immer mehr Menschen: Der Beruf stellt immer höhere Anforderungen an jeden Einzelnen, unter Zeitdruck sollen Höchstleistungen erbracht werden, der Konkurrenzdruck wächst. Die Zeit, in der man zur Ruhe kommen oder Hobbys nachgehen kann, wird immer weniger oder bleibt ganz auf der Strecke. Das Ergebnis: Man fühlt sich ausgebrannt, ist gereizt und unausgeglichen - im schlimmsten Fall treten körperliche Beschwerden auf. Dieser Taschen Guide ist ein Leitfaden, der dem Leser zeigt, wo seine Stressoren liegen, welcher Art sie sind und wie man sie in den Griff kriegen kann. Ob es am Zeitmanagement mangelt, an Konflikten mit Kollegen oder an dem Druck, den man sich selber macht. Hier findet man viele Anregungen, wie man auf lange Sicht hin den Berufsalltag so gestalten kann, dass man mit Spaß sein Arbeitspensum bewältigt. Die vorgestellten Entspannungsmethoden zur Soforthilfe können auch ohne Erfahrung schnell umgesetzt werden. Schon wenn man nur zehn Minuten täglich investiert, wird man merken, wie man den Anforderungen des Alltags ruhiger und gelassener entgegentreten kann. Außerdem werden die wichtigsten Techniken vorgestellt, von Yoga bis zum Autogenen Training, und Tipps gegeben, welche man wo am besten erlernt. Der Taschenguide beantwortet folgende Fragen: > Was ist Stress und wie entsteht er? > Wie gehe ich mit Stress um? > Die wirksamsten Schnellhilfen. > Die besten Entspannungsmethoden. > Ihre persönliche Anti-Stress-Strategie