Product Description Für den leistungssportlich trainierenden Athleten ist Trainingssteuerung ein unbedingtes Muß! Dazu sind Leistungstest zugleich Voraussetzung und Rückmeldung für ein erfolgreiches Training. In diesem Buch werden verschiedene Möglichkeiten der Diagnostik und ihrer Umsetzung vorgestellt.Ebenso werden Möglichkeiten der lang- und kurzfristigen Trainingsplanung für Ausdauersportler aufgezeigt. Dies beinhaltet neben den konventionellen Prinzipien und Möglichkeiten auch das Höhentraining, das vor allem auf höherem Leistungsniveau eine ausgezeichnete Möglichkeit bietet weitere Leistungsreserven zu erschließen.
Buch:
Leistungsgesteuertes Radtraining: Leitfaden für eine optimale Belastungsgestaltung in Training und Wettkampf
Autor:
Stefan Schurr, Ausgabe vom 23. Nov. 2006, Taschenbuch, Verkaufsrang 249707
Product Description Der 100-Meter-Lauf gehört sicherlich mit zu den spektakulärsten Disziplinender Leichtathletik. Im Rahmen dieses Buches soll die Disziplin umfassenderläutert und dargestellt werden. Die beherrschende Fragestellungen sinddabei Welche Voraussetzungen sind für herausragende Sprintleistungen nötigund wie kann ein effektives und funktionelles Sprinttraining optimal gestaltetwerden. Dabei wird ein umfassender Überblick über die Analyse des Sprints,die Möglichkeiten und Methoden des Trainings der verschiedenen Leistungsvoraussetzungen,sowie deren Gestaltung im Trainingsjahr gegeben. Zusätzlich werden trainingsbegleitendeMaßnahmen und deren Einsatzmöglichkeiten, vor allem im Hinblick einer optimalenRegeneration, betrachtet.
Buch:
Ernährungsstrategie im Ausdauersport: leitfaden für optimale Leistungsfähigkeit in Training und Wettkampf
Autor:
Stefan Schurr, Ausgabe vom 4. Dez. 2009, Taschenbuch, Verkaufsrang 407910
Product Description Die sportliche Leistung resultiert aus einer Vielzahl an Einflussgrößen. Eine davon ist die Ernährung. Durch eine bedarfsgerechte Anpassung an die jeweilige Trainings- und Wettkampfsituation können enorme Leistungssteigerungen erzielt werden. Neben grundlegenden Ernährungsempfehlungen für den Trainingsalltag werden in diesem Buch auch zahlreiche konkrete Hinweise für eine optimale Wettkampfernährung und ihre Umsetzung in die Praxis gegeben.
Buch:
Kraft & Beweglichkeit im Ausdauersport: Leistungssteigerung durch funktionelles Training
Autor:
Stefan Schurr, Ausgabe vom Mai 2005, Taschenbuch, Verkaufsrang 804598
Product Description Kraft und Beweglichkeit sind zentrale Themen eines ausgewogenen und effektiven Trainings. Auch im Ausdauersport!Sie dienen nicht nur als wirkungsvolles Mittel der Leistungssteigerung, sondern haben darüber hinaus auch eine wichtige Funktion im Bereich der Verletzungsprophylaxe und einer hohen allgemeinen Belastungsverträglichkeit.Der erste Teil des Buches schafft in klaren Zügen das notwendige Grundverständnis über Aufbau und Arbeitsweise der Muskulatur. Darauf aufbauend werden die Methoden und Möglichkeiten des Kraft- und Beweglichkeitstrainings vorgestellt. Der praktische Teil zeigt die wichtigsten und wirkungsvollsten allgemeinen Trainingsübungen. In der anschließenden spezifischen Betrachtung werden für die populärsten Ausdauersportarten zusätzliche Trainingsmittel und -methoden aufgezeigt. Sie richten sich vor allem an leistungssportlich orientierte und ambitionierte Athleten und Athletinnen.Der abschließende Teil gibt Hinweise wie das Krafttraining sinnvoll im Jahresverlauf eingesetzt und in das Ausdauertraining integriert werden kann. Trainer im Leistungs- und Breitensport werden von der sinnvollen Verbindung von Theorie und Praxis ebenso profitieren, wie Freizeit- und Leistungssportler, die viele wertvolle Hinweise und Anregungen aus diesem Buch ziehen können.
Buch:
Optimiertes Triathlontraining
Autor:
Stefan Schurr, Ausgabe vom Okt. 2005, Taschenbuch, Verkaufsrang 1408549
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