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Bücher - Autoren

Susanne Gerlach

 
 - Susanne Gerlach, Anna Ort-Gottwald, Anne Petersen
Buch:Die Brigitte-Diät - Das Programm, das in mein Leben passt - Brigitte Buch.
Autor:Susanne Gerlach, Anna Ort-Gottwald, Anne Petersen, Ausgabe vom 2. Januar 2007, Taschenbuch, Verkaufsrang 197262
 
Brigitte-Diät Programm, das in mein - Susanne Gerlach unter  
Aus der Amazon. de-Redaktion
Wenn Sie mit der < I> Brigitte-Diät 7 Kilo in 7 Tagen abnehmen, haben Sie etwas falsch gemacht. Denn diese Diät ist keine Radikalkur und macht auch keine falschen Versprechungen. Sie ist ein gesundes Ernährungsprogramm, das sich flexibel dem Leben anpasst, ob man nun Familie hat, einen aufreibenden Job macht oder viel unterwegs ist. Ernährungsfachleute und Ärzte geben der fettreduzierten Mischkost der < I> Brigitte-Diät Bestnoten.
Jetzt gibt es die neueste Ausgabe der seit Jahrzehnten erfolgreichen Diät mit 180 Gerichten, die schnell gehen und auch etwas für Koch-Ungeübte sind. Man kann sie selbst nach dem Baukasten-Prinzip kombinieren, weil bei jedem Rezept Fett- und Kaloriengehalt angegeben sind, oder einfach den fertigen Diät-Fahrplänen (vegetarisch oder mit Fleisch) folgen.
Kleiner Vorgeschmack: Morgens kann es losgehen mit einem Amaranth-Cranberry-Müsli. Zum Mittag könnte Rumpsteak mit Spinat auf dem Speiseplan stehen. Heißhungerattacke nach der Arbeit? In 15 Minuten ist das Paprika-Couscous mit Garnelen fertig. Und auch Süßes ist erlaubt: das Orangen-Tiramisu z. B. ist absolut diättauglich. Außerdem gibt es Tipps, wie man trotz Kantine und Restaurant in Form kommt und bleibt.
Zuerst steht allerdings das persönliche Essverhalten auf den Prüfstand: Verführbarkeit, Gewohnheiten, Lebenssituation, Stress, Frust und Lust. Ein Psychotest deckt Essfallen auf und bietet Strategien, wie man sie umgeht. Eine wichtige Voraussetzung, um wirklich durchzuhalten. Genau wie der Austausch mit anderen, den man im Brigitte-Diät-Forum im Internet findet. Und weil Bewegung die halbe Diät ist, gehört auch das Body-Power-Programm dazu, ein Kraft-Ausdauer-Training für zu Hause. So klappt es mit dem Abnehmen ? wenn auch nicht in 7 Tagen.
< I>-Dagmar Rosenberger

 - Susanne Gerlach, Marlies Klosterfelde-Wentzel, Marlies Klosterfelde- Wentzel
Buch:Brigitte Die neue Diät
Autor:Susanne Gerlach, Marlies Klosterfelde-Wentzel, Marlies Klosterfelde- Wentzel, Ausgabe vom 2002, Gebunden, Verkaufsrang 202022
 
Brigitte neue Diät - Susanne Gerlach unter  

 - Heinrich Steinfest, Susanne Mischke, Gunter Gerlach, Silvija Hinzmann
Buch:Mörderisches Ländle
Autor:Heinrich Steinfest, Susanne Mischke, Gunter Gerlach, Silvija Hinzmann, Ausgabe vom 28. Aug. 2008, Broschiert, Verkaufsrang 177684
 
Mörderisches Ländle - Heinrich Steinfest unter  

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