IDS Trennkost-Planer: Leicht & lecker Woche für Woche
Autor:
Ursula Summ, Ausgabe vom 21. Sept. 2007, Broschiert, Verkaufsrang 314169
Buch:
Der Trennkost-Doktor: Wie Sie mit Trennkost Krankheiten und Beschwerden lindern können
Autor:
Ursula Summ, Thomas Heintze, Ausgabe vom 19. März 2008, Broschiert, Verkaufsrang 366642
Buch:
Gesund und schlank mit Trennkost
Autor:
Ursula Summ, Ausgabe vom 2000, Gebunden, Verkaufsrang 825937
Buch:
Das grosse Buch der Trennkost : gesund und schlank nach Dr - Hay , neue Rezepte , mit Trennungsplan zum Herausnehmen.
Autor:
Ursula Summ, Ausgabe vom 1992, Gebunden, Verkaufsrang 488276
Product Description Die Trennkost machte in letzter Zeit Furore als "beste Diät der Welt".
Was verbirgt sich aber nun hinter dem Wort Trennkost?
Ist es richtig, daß man durch sie ideal abnehmen und mit ihr ernährungsbedingten Krankheiten entgegenwirken kann?
Dieses Buch beantwortet alle Fragen zum Thema Trennkost. Für jedermann leicht verständlich wird erläutert, wie man es ohne großen Aufwand schafft,
die einst von dem Erfinder der Trennkost, Dr. Howard Hay,
aufgestellten Regeln zu befolgen.
Er teilte die Nahrungsmittel in Kohlenhydratreiche und eiweißreiche, und seine Empfehlung war, sie immer
getrennt voneinander zu sich zu nehmen.
Besonders wichtig waren ihm alle naturbelassenen Lebensmittel.
Daß sich alle Grundsätze derTrennkost
auch von Berufstätigen - problemlos im Alltag umsetzen lassen, beweisen die zahlreichen Rezepte für jede Mahlzeit des Tages.
Ein übersichtlicher Trennungsplan veranschaulicht die Einteilung der wichtigsten Lebensmittel in kohlenhydratreiche, eiweißreiche und neutrale. Ihn findet man sowohl in der Einleitung als auch auf einer praktischen Ausklapptafel am Ende des Buches.
So ist es spielend leicht, Rezepte beliebig zu variieren und Lebensmittel und Speisen harmonisch aufeinander abzustimmen.
Ursula Summ leitet seit Jahren Seminare
für Übergewichtige und Menschen mit Stoffwechselerkrankungen. Sie selbst war stark übergewichtig und fand
durch die Trennkost zu einem gesunden und harmonischen Leben zurück.
Buch:
Trennkost - Die 14-Tage-Diät - Pfunde runter - schnell und gezielt
Autor:
Ursula Summ, Ausgabe vom 8. Januar 2004, Gebunden, Verkaufsrang 188416
Aus der Amazon.de-Redaktion "Hunger tut weh", beginnt Ursula Summ ihr Vorwort zu diesem Diät-Buch, das im weiteren Verlauf vieles bietet, nur keinen Grund zu hungern. Überzeugend nämlich zeigt die deutsche Trennkostexpertin, wie man mit einer gezielten 14-Tage-Diät den richtigen Einstieg in eine grundlegende Ernährungsumstellung findet, mit der man, ganz ohne zu hungern, die anfangs schnell (aber nicht zu schnell) erreichte Gewichtsreduktion langfristig konsolidieren können soll. Nun ist freilich die Trennkost-Diät nicht die einzige, bei der man ohne ständig knurrenden Magen abnehmen kann. Doch sind die meisten Diäten, die auf eine möglichst schnelle Fettschmelze zielen, so langweilig und einseitig, dass man spätestens am dritten Tag schon ihr Ende herbeisehnt. Ganz anders ist dies bei einer Trennkost-Diät, das jedenfalls verspricht Ursula Summ, und so beschwören es auch viele Vertreter der zuerst in den 1920er-Jahren vom amerikanischen Arzt Howard Hay aufgebrachten Trennkost-Philosophie. Deren Prinzip besteht darin, dass Kohlenhydrate und Eiweiße nicht zusammen verzehrt werden sollten, sondern zwischen einer Kohlehydrat- und Eiweißmahlzeit ein mehrstündiger Abstand liegen sollte. Getrennt werden bei der Trennkost also nur bestimmte Nährstoffklassen. Ganz entgegen der Assoziation, die man beim ersten Hören mit dem Begriff "Trennkost" haben mag, langweilig oder einseitig muss sie wirklich nicht sein. Und das belegen die vielen detaillierten Rezepte dieses Bandes ebenso wie die sehr verheißungsvollen Fotografien. Ganz gleich deshalb, ob die Diät am Ende wirklich hält, was sie verspricht ("Pfunde runter - schnell und gezielt"), wirklich bereuen wird man sie sicher nicht. Zumindest wird man am Ende nicht umsonst gehungert haben. -Freia Danz
Buch:
Trennkost - Schlank werden nach Dr - Hay - Die bewährten Rezepte.
Autor:
Ursula Summ, Ausgabe vom Juli 1999, Broschiert, Verkaufsrang 262535
Buch:
Das große Buch der Trennkost
Autor:
Ursula Summ, Ausgabe vom Januar 2003, Gebunden, Verkaufsrang 175972
Buch:
Meine Trennkost für Einsteiger - Mit neuen Rezepten für jeden Tag.
Autor:
Ursula Summ, Ausgabe vom 2001, Gebunden, Verkaufsrang 124908
Buch:
Die aktuelle Trennkost-Tabelle
Autor:
Ursula Summ, Ausgabe vom 2001, Gebunden, Verkaufsrang 178383
Buch:
Trennkost- Diät, Meine neue: Mit individuellen Wochenprogrammen (Summ-Reihe)
Autor:
Ursula Summ, Ausgabe vom 11. März 2003, Gebunden, Verkaufsrang 274944
Aus der Amazon.de-Redaktion Die gesunde Trennkost gibt es jetzt auch "light": Meine neue Trennkost-Diät bietet fettarme Rezepte nach dem bewährten Ernährungskonzept, mit denen man mühelos abnehmen kann. Nicht weniger essen, lautet Ursula Summs Empfehlung, sondern anders. Dabei ist Trennen einfacher als viele denken: Man unterscheidet Lebensmittel der neutralen Gruppe, der Eiweiß- und der Kolenhydratgruppe. Eiweiß und Kohlenhydrate werden unterschiedlich verdaut und sollten deshalb nicht zusammen gegessen werden. Die vielen leckeren Rezeptideen für Frühstück, Mittagessen, Abendessen und Zwischenmahlzeiten setzen diese Grundidee schmackhaft um und der große Trennplan hilft beim freien Kombinieren von Speisen. Den Einstieg in die Diät bildet eine Powerwoche, in der schnell die ersten Pfunde verschwinden und der Körper sich auf die Trennkost einstellt. Anschließend stehen drei verschiedene 2-Wochen-Programme zur Auswahl: Trennkost für Einsteiger, die die klassische Trennkost ausprobieren möchten, Trennkost für Eilige mit schnellen Rezepten, die leicht gelingen, und Trennkost für Schlemmer mit feinen Gerichten mit dem gewissen Etwas. Für alle drei gibt es komplette Wochenpläne und praktische Einkaufslisten Meine neue Trennkost-Diät enthält aber nicht nur Rezepte. Mit Fitness- und Wellnesstipps kann man den Körper straffen, den Kreislauf ankurbeln und die Seele verwöhnen. So ist ein duftendes Schaumbad eine wunderbare und absolut kalorienfreie Belohnung nach einem durchgehaltenen Diättag. Dieses Buch von Deutschlands Trennkost-Spezialistin Nummer eins bietet einen doppelten Nutzen: eine effektive Diät, mit der man dauerhaft schlank wird, und den leichten Einstieg in eine gesunde Ernährungsweise, bei der man auch nach dem Abnehmen bleiben kann. -Dagmar Rosenberger
