Bücher - Autoren

Hans-Dieter Kempf

Aus der Amazon. de-Redaktion
Für die Zeit, in der es draußen zu ungemütlich zum Joggen ist, haben die Sportwissenschaftler Hans-Dieter Kempf und Andreas Strack ein Hantel-Krafttrainingsprogramm zusammengestellt, das es ermöglicht, fit durch den Winter zu kommen - und das mit relativ wenig Aufwand. Als Trainingsgeräte dienen Hanteln und Kleinhanteln, mit deren Hilfe der Körper auf schonende Weise geformt wird. Die Autoren treten mit dem Versprechen an, dass mit ihrem Übungsprogramm schnelle Erfolge garantiert sind und sich schon bald messbare Kraft- und Muskelzuwächse einstellen. Der unschätzbare Vorteil des Buches liegt darin, dass es sich für Einsteiger, Fortgeschrittene und Trainierte gleichermaßen eignet. So findet jeder die für ihn angemessene Trainingsart und kann bei Bedarf eine anspruchsvollere Leistungseinheit auswählen. Während die Autoren im ersten Teil auf grundlegende Informationen und Anleitungen zu Fitness im Allgemeinen und Hantel-Kraftraining im Besonderen eingehen ( Figur-Test, Muskeltraining und Vorsichtsmaßnahmen im Umgang mit Hanteln), widmen sie sich in den beiden folgenden Kapiteln ausgesuchten Übungen und speziellen Trainingsmethoden. Die einzelnen Übungseinheiten überzeugen durch ihre übersichtliche Gestaltung und einen verständlichen Stil. Als besonders hilfreich erweisen sich die grafischen Abbildungen, in denen verdeutlicht wird, welche Teile des Muskelapparats auf welche Weise trainiert werden. Außerdem veranschaulichen zahlreiche Fotos die richtigen Stellungen und Bewegungen für einen optimalen Trainingsablauf. Die Autoren konnten in der Vergangenheit bereits mit einem ganz ähnlichen Buch überzeugen. Das im gleichen Verlag erschienene Krafttraining mit dem Thera-Band fand beim Publikum großen Zuspruch. Wer also etwas für seine körperliche Fitness tun möchte und dabei nicht unbedingt das nächste Body-Studio ansteuern will, der ist mit dem Hantel-Krafttrainer sicher gut beraten. -Jan Steyner
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